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無糖飲料有風險？世衛組織這份指南真相了！

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Minor昔年

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發表于 2023-6-1 15:53 |只看該作者 |倒序瀏覽來自：江蘇省無錫市電信

本帖最后由 Minor昔年于 2023-6-1 15:57 編輯

想喝飲料、吃甜品

又怕長胖怎么辦

很多小伙伴會選擇無糖或低糖的食品

然而令人震驚的是

世界衛生組織15日發布一份

關于非糖甜味劑的新指南

建議不要使用安賽蜜、阿斯巴甜

糖精等非糖甜味劑

來控制體重或降低非傳染性疾病風險

長期使用甜味劑，更易患糖尿病、心血管病

世衛組織指出，對現有證據的系統性回顧表明，使用非糖甜味劑在降低成人或兒童體脂方面沒有任何長期益處。

長期使用非糖甜味劑可能存在潛在不良影響，如增加2型糖尿病、心血管疾病患病率和成人死亡率的風險。

常見的非糖甜味劑包括安賽蜜、阿斯巴甜、愛德萬甜、紐甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖和甜菊糖衍生物等。

以常用的甜味劑安賽蜜為例，是含有氯的有機化合物，會導致身體里有機氯增高，代謝時會增加肝腎的負擔，如果攝入的量大會導致肝腎疾病的發生。

甜味劑阿斯巴甜代謝時會分解出一些有害物質，對人體神經造成損害，導致頭痛，甚至會導致嬰幼兒記憶力下降。

甜菊素和甜菊素的衍生物攝入量過大的話可能會導致代謝紊亂，同時也會加重肝腎負擔。

既然如此

那么無糖可樂等飲品

還能繼續喝嗎

不是毒藥無須害怕，但別以飲料當水

其實，甜味劑屬于食品添加劑，我國對各類食品添加劑的使用范圍和劑量，都制定了嚴格詳細的標準，因此喝含有甜味劑的飲料和吃含有甜味劑的食品是安全的，不用過于恐慌。

不過食品添加劑也有累積效果，如果長期喝這類飲料，特別是一些青少年把飲料當水，肯定非常不利于健康，糖尿病、痛風等代謝疾病年輕化與此有密切關系。

另外人體對甜味還會產生依賴，甚至會上癮，對情緒與心理都會造成不良影響，讓孩子少吃甜食、少喝飲料對一生的健康都有益處。

適當喝可樂或無糖可樂解饞

也不是一件壞事

但是，下面這款“可樂”

一定不要喝，見到就報警

它不僅對健康百害無一利

更涉及違法犯罪